프로? 포스트? 바이오틱스의 종류에 대해서

#장건강의 1타 강사, 바이오틱스(유산균)의 종류

 

제가 예전에 중년 남성이 챙겨 먹으면 좋을 약을 3종류 정도 추천드렸는데요.

 

오늘 이야기할 바이오틱스 역시 '과민성 대장 증후군'으로 고생하는 직장인에게는 

 

꽤나 효과적인 보조제입니다.

 

 

제가 과민성 대장 증후군으로 고생할 때 우연한 계기로 접하게 되었는데 유산균이

 

대장 활동을 원활하게 해 주어 과민성 대장 증후군으로 말미암은 더부룩함 및 화장실

 

신호를(복통) 많이 줄여줍니다.

 

 

특히나 전 과민성 대장 증후군 때문에 변비 및 치질이 생겨 2중~3중으로 고생했었는데

 

조금 비싸긴 하나 효과를 톡톡히 보았습니다.

 

 

#바이오틱스(유산균)의 진화

 

예전엔 유산균 하면 프로바이오틱스 한 종류 밖에 없었습니다. 그래서 그냥 약국에서

 

구매하면 되었으나 최근엔 발전을 거듭하여 자그마치 4종류나 생겼습니다.

 

그리고 바이오틱스 제품 가격이 사실 좀 만만치가 않아요.

 

단계	종류	핵심 성분	방식
1세대	프로바이오틱스	유산균	유산균 장내 투입
2세대	프리바이오틱스	유산균 먹이	유익균 배양 환경 조성
3세대	신바이오틱스	유산균+먹이	유산균+ 유익균 환경조성
4세대	포스트바이오틱스	사균체+먹이	유익균 배양 환경 조성

 

위의 표에서 알 수 있듯이 초창기에는 유산균 자체를 장내에 투입시키는 것이 

 

바이오틱스의 핵심적인 효능이었습니다. 그래서 사실 그동안은 유산균을 얼마나 잘

 

보호하여 장까지 보다 많은 양의 유산균을 전달하느냐가 핵심적인 기술이었죠.

 

 

하지만 프리바이오틱스의 경우 이미 장내에 존재하는 유익균에게 먹이를 제공하여 

 

자체적으로 유산균이 많아지는 환경을 조성하는데 초점이 있습니다. 이는 한 논문

 

때문에 변화된 부분인데 유산균을 장내에 투입하는 것보다 유익균이 제대로 살아갈 수

 

있는 환경을 조성하는 것이 장의 건강에 더 효과적이라는 내용 때문이었습니다.

 

 

#어떤 바이오틱스(유산균)가 나에게 적합한가?

 

그리고 최근엔 이 두 가지의 장점을 합친 신, 그리고 포스트바이오틱스까지 발전하게

 

되었습니다. 그래서 최근엔 그나마 가격이 저렴해진 편입니다. 초창기에는.... 정말

 

손이 떨릴 정도의 가격이었죠.

 

 

그렇다면 어떤 제품이 나에게 좋은지 선택을 해야 하는데 개인적으론 굳이 비싼

 

최신 포스트바이오틱스를 구입하는 것보다 프리바이오틱스나 신을 구입해서 먹는 것이

 

어떤가 싶습니다.

 

 

장내 유익균이 그래도 존재한다면 프리로 때울 수 있지만 좀 상태가 심한 경우엔 

 

유산균을 보충해줘야 하니 신바이오틱스를 선택하는 것이 좋다고 생각합니다.

 

물론 비용보다는 효과가 중요하다 싶으면 포스트를 선택하세요.

 

 

추천하는 회사의 제품은 프리의 경우 종근당, 퍼펙토, 비타할로의 제품을 추천드리고

 

신의 경우 녹십자웰빙, 일양약품, 종근당을 추천합니다. 포스트의 경우 위에서 소개한

 

모든 회사에서 이미 제작하고 있으니 기존 제품이 본인과 잘 맞는다 싶으면 해당 회사의

 

제품을 구입하시면 될 것 같아요.