일명 '월요병' 극복을 위한 다양한 직장인 별 대처 방법

#직장인들의 고질병, 월요병

 

다들 구정 연휴 잘 쉬셨는지요? 아마 다들 내일 출근 생각에 잠자리로 가는 다리가

 

천근만근일 것입니다. 구정과 추석 같이 장기간의 연휴 이후의 출근은 모든 직장인들

 

에게 힘든 숙제이기 때문이죠. 

 

 

오늘 이야기하고자 하는 월요병은 모든 직장인들이 겪고 있는 사회적 질병 중

 

하나로 실제로 존재하는 질병은 아니고 직장인들끼리 출근하는 요일이 가까워질수록

 

갑자기 가슴이 답답해지고 두통이 오며 고민에 잠을 잘 이루지 못하는 현상을

 

질병에 빗대어 표현한 단어입니다. 

 

 

그래서 직장인들은 이런 '월요병'을 극복하기 위해 상당히 다양한 방법을 동원하고

 

있는데요. 과연 어떤 방법들이 있을까요?

 

 

#월요병을 극복하기 위한 다양한 시도

 

1. 수면의 질을 높여 출근에 대비하기

 

가장 기초적인 대응방법 중에 하나입니다. 수면의 질을 올려 신체 컨디션을 바짝 올리고

 

굳은 마음으로 출근을 하는 거죠. 물론 개운하게 일어난다고 해서 출근하고 싶은 의욕이

 

상승하는 것은 아닙니다만... 그래도 컨디션이 좋으면 출근하는 괴로움을 이겨내는데

 

조금은 도움이 되니까요.

 

 

2. 일부러 빚을 만들기

 

예전 유퀴즈에서 사표를 내지 않기 위한 기발한 방법으로 소개된 적 있죠?  

 

필요치 않더라도 빚을 만들어서 출근하기 괴로울 때 되새기는 것 방법입니다. 빚이

 

잔뜩 들어있는 통장잔고를 보며 출근 의욕을 강제로(?) 강화하는 방법입니다.

 

 

3. 월요일 조금 일찍 시작하기

 

보통 직장인들은 근무하는 5일간 정해진 루틴대로 생활하는데 익숙해져 있는데요.

 

월요일만 이 루틴을 깨고 조금 일찍 일어나서 하루를 시작하는 겁니다.

 

그러면 아침에 시간이 조금 남겠죠? 그 시간 동안 커피나 차를 마시면서 조금 느긋하게

 

하루를 시작해 보는 거죠. 루틴을 바꿔보는 게 의외로 효과가 있습니다.

 

 

4. 주말을 직장과 같은 패턴으로 생활하기

 

이건 조금 극단적인 방법인데요. 제가 예전에 워커홀릭 상태였을 때 사용하던 방법입니다.

 

보통 주말은 시간이 자유롭기 때문에 늘어지기 마련인데요. 그렇다고 마냥 낮잠 자고

 

늘어지는 게 아니라 회사에서 생활하는 듯이 시간을 써버리는 것입니다.

 

 

그리고 저같이 사무직은 해치울 수 있는 일도 집에서 해버리는 거죠. 그러면 그냥 쉬는 날이

 

출근일의 연장선상이 돼서 출근 자체가 두려워지는 일이 없습니다.

 

하지만 일과 휴식 간의 밸런스가 깨지기 때문에 그다지 추천하긴 어려운 방법입니다.

 

 

5. 금요일에 중요한 일 끝내놓고 퇴근하기

 

보통 월요일에 주간보고나 중요한 회의를 진행하기 마련이죠. 이때 필요한 자료나 서류

 

작업을 금요일에 미리 끝내놓고 퇴근하는 것입니다. 사실 이것도 일을 당겨서 하는

 

것이다 보니 그다지 좋은 방법이라고 말씀드리긴 뭐 하지만... 월요일 공포증을 좀 줄여주긴

 

합니다.

 

 

6. 너무 힘들 땐 그냥 화요일에 연차를!

 

월요일이 일반적으로 힘든 이유는 뒤따르는 4일이 근무일이기 때문입니다. 정말 너무

 

힘들땐 화요일에 오프를 써보세요. 1주일이 정말 짧아집니다. 물론 화요일 오프를

 

안 주면 답이 없지만요.

 

 

7. 업무를 레벨업으로 생각해 보자.

 

제가 초년차 때 많이 사용하던 방법인데 업무를 레벨업하기 위한 퀘스트로 생각해

 

보는 겁니다. 게임할 때 레벨업을 하기 위한 퀘스트 진행이라고 생각하면 두근두근하잖아요.

 

업무 자체를 즐겨보는 거죠. 물론 어떻게 일이 즐거울 수 있습니까?

 

직장 상사의 갈굼이 따라오는데요... 그래도 인식을 한번 바꿔보려 노력해 보세요.

 

 

8. 나는야 취화선, 술의 힘을 빌려볼까?

 

정 힘들다면 술의 힘을 빌려보는 것도 나쁘지는 않습니다. 물론 술이 약하신 분들은

 

사용할 수 없는 방법이지만 술이 좀 되는 분들은 사용가능한 방법입니다.

 

대신 출근 전에 술 깨는 약 꼭 챙겨 드세요. 입에서 술냄새나면 아웃입니다.